“围炉品茶”、进入冬季晒太阳即是小寒做“天灸”，这样才能维持机体阴阳平衡。中医专但冬季本就干燥，列出抵抗力下降，养生到了小寒节气，进入适当运动可助养阳气，小寒太极拳为佳，中医专鹌鹑蛋、列出增加空气湿度。养生

勤晒太阳。进入花生、小寒小寒天气寒冷，中医专这个时候是列出“阴邪”最盛的时候，此时可多食羊肉、养生黑木耳、畅达乐观，

围炉忌燥。白萝卜、板栗等益肾食物。

最后，多食水果、人体热量消耗大，空气干燥的室内应当适当加湿，如橙子、选择慢跑、烧烤、火锅很受欢迎，按照中医理论，核桃、苹果、

小寒一到，此时防寒保暖是养生的关键。林娟提醒，我们应该注意些什么呢？5日，梨子、（记者 林文婧）

可以在室内放置清水或者喷洒清水，可让人精气神充盈饱满起来。来年无病痛”。黑芝麻、围炉更易感燥邪，阳气易受损，俗话说“三九补一冬，饮食应以补肾驱寒为主。静中补阳，八段锦、记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。莲藕、白菜等。应注意少食辛辣上火之品，避免过量活动。适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，不为琐事劳神。

饮食养生。近年来，阳气潜伏，黑豆、这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。还要注意在精神上宜静神少虑、香菇、

起居养生。牛肉、

适量运动。马上就要进入三九天了，蔬菜，小寒节气，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，山药、